Pamiętam jak u rodzinnego kiedys byłem, z 17 lat miałem... jak sie czepił rozstępów na barkach, matko boska.... co za kazanie.... że nie ma co ćwiczyc na silowni itd :-D
w DNT co cwiczyc ? bieganie w terenie nie wchodzi w gre po 2 minutach nie moge sie ruszac --powodem takiego ogromnego zmeczenia jest choroba w trakcie leczenia ... Tak wiec co proponujecie zeby trenować w domowych warunkach zeby ladnie tluszczyk z brzucha zgubic ? sory zapomnialem ze to dział odżywianie Zmieniony przez - esquiss w dniu [...]
[...] (z tego co ty zakladasz)wszystko pojdzie odwrotnie,zlamie mi sie na nowo kregoslup,i pewnie jeszcze poje do piachu co? dobre. w takim razie moze przestane juz dzis bo po co cwiczyc ,rehabilitowac sie skoro i tak przyjdzie dzien ze to co wyszlo mi na dobre przyniesie odwrotny skutek. a teraz z zycia wziete: kiedy zlamalem kregoslup rehabilitacje [...]
Mi wiele osób mówi ze po co ćwiczyć nogi.Cięzko im wytłumaczyć ale oni dalej swoje wolą iśc w spodenkach na plaze niz w slipach zeby przymaskować róznice w proporcji między dolna a górną czescia ciała ale tak juz jest na lenistwo nie ma rady. Krzychu wyjołes mi to z ust hehe:p
nie no pewnie, po co probowac cwiczyc- pojsc do sklepu, kupic 20kg frytek i zjesc je w ciagu tygodnia + pizza na kolacje o 22 i bedzie lepiej. za takie rady ze nie ma po co cwiczyc to ja dziekuje.. ok, dzieki za wszelkie porady, cos juz wykombinuje. jak dam rade to za miech napisze czego mi sie udalo dokonac
Siemano nie typowe pytanie czy sa jakies cwiczenia na wytrzymalosc w sumie nie wiem czy o wytrzymalosc tu chodzi powiem tak chodzi mi o to zeby zrobić 60 powtorzeń 50 kg sztangą narazie robie 20/24 powtorzenia a rekord szkoly to 59 razy :D i co ćwiczyc poprostu mase /siłe czy na to zeby robic średnim ciężarem dużo powtorzeń sa jakies inne [...]
ok, panowie, więc co ćwiczyć na brzuch? na siłowni mam zaledwie 2 przyrządy do ćwiczeń brzucha: - pochylona ławeczka, - maszyna: siadasz na fotelu, zakładasz ramenniki, ustawiasz obciążenie i robisz skłony. To trochę za mało, tak myślę. Jak więc ćwiczyć brzuch? Nie mogę cały czas lecieć na łapy / biegać, chcę coś na brzuch Btw. może korzystniej [...]
Nie ma co ćwiczyć w chorobie, dodatkowo obciążać organizmu - rozsądniej odpuścić :-)) Z tą pikawą to iść warto jak daje o sobie znać, ale też nie ma się co zamartwiać na zapas - ja sam mam arytmię plus przerost czegoś tam, ale babka mi powiedziała że zwyczajnie trza z tym żyć i robić wszystko tak jakby tych 'wad' nie było ;-)
Sam już nie wiem na co ćwiczyć: bo nie wiem czy na masę oznacza suchą masę mięśniowa czy ogół (kilogramy) po prostu chcę przybrać suchej masy mięśniowej a jestem wysoki i chudy mam 186 cm wzrostu i ważę 73 kg... zależy mi na tym aby było widać kształty więc chyba powinienem ćwiczyć na [...]
"pytanie z dzialu dla poczatkujacych.. zdecydowanie. nie ma sensu tak cwiczyc. lepiej dac sobie w kosc 3 razy w tyg i regenerowac sie . " raczej to ty idz do działu dla początkujących. Porażka, w 3 dni to nawet nie ma co cwiczyć.... to jest masa dla ubogich. 4 dni to normalka, a 5 dni to prawdziwy trening. 6 dni to wersja mega hsrdcore [...]
Kreatyne skonczylem jakies 2 miechy temu... Teraz mialem odpoczynek 1 miesieczny, bo nie mialem mozliwosci cwiczyc. To co najbardziej proponujecie???? Przybralem przez zime troche tluszczyku i chcialem polaczyc HMB z Kreatyna, zeby troche to spalic, BCAA chcialem na stawy i wogole i mysalem, jeszcze o gainerze ale zastapie to dekstroza i dieta [...]
Ok dzieki Krzychu:) czyli dla jasnosci bez silki np przez okres 3-4 miesiecy nie ma co cwiczyc? tylko lepiej jak najszybciej z niej korzystac? A jak np ma sie wypychanie nog na suwnicy oraz prostowanie nog na atlasie jesli chodzi o wyskok? dobre sa to cwiczenia? i czy martwy ciag jest naprawde konieczny?:p.. Co do innych cwiczen zapomnialem dodac, [...]
Witam Was . Krótko o mnie . Facet, lat 32, własna firma, żona dziecko. Nie mam zbyt wiele czasu na trening. Na studiach trochę walczyłem z sobą, potem było wojsko- znów była walka, itd. Nie chodzi mi o masę, a o rzeźbę. Jak pozbyć się nadwagi nie mając zbyt wiele czasu na ćwiczenia.? Inaczej - co ćwiczyć.? Jaka dieta byłaby najlepsza w moim [...]
dziwne u ciebie tydzień ma 8 dni, po co ćwiczyć plecy jak można 2x w tygodni walnąć klatkę i biceps, zero pojęcia trening całkowicie do dupy. dla ciebie to 1 klatka, barki przednie i boczne, triceps 2 nogi, przedramię 3 brzuch 4 plecy, barki tylne, biceps, kaptury 5 brzuch 6 jedziesz od początku 7 a co do ćwiczeń, ilości serii i powtórzeń, to [...]
[...] na ciebie podzialaja najlepiej tez nikt ci od razu nie powie, jak sam bedziesz cwiczyl i zauwazysz ze to cwiczenie ci pomaga, a to nie za bardzo to bedziesz wiedzial co cwiczyc, wiec jak dopiero zaczynasz swoje treningi to poszukaj jakiejs gotowej rozpiski, pocwicz, i jak beda efekty to bedziesz wiedzial ze tak masz cwiczyc a jeszcze co do [...]
Coś czuje że już niedługo bo po co ćwiczyć trzymać dietę itp jak jest synthol po którym wg autora stronki rośnie masa mięśniowa która zostaję na lata Jak już ktoś napisal wczesniej patologia
[...] Nie mowie ze cwiczenia samemu zastapia prawidziwego trenera i nigdy czegos takiego nie powiem!!!!!!! Zauwaz ze nie kazdy mieszka jednak w miescie gdzie ma wybor co cwiczyc. Uczylem sie walki nozem 3 lata, palka idzie juz drugi rok. Do tego w mlodosci capo, i krav mage Czy cos nauczylem sie z ksiazek i filmow ? Tak, ale wierz mi ze nie [...]
hehe przytocze tu treing pewniego "speca" z jakim niestety udalo mi sie cwiczyc na ziomwiskach w łebie - koles po 40. łysawy, kiedys cwiczyl - trenwoal to niejaki Grot. przychodze na silownie ktorys raz i go spotkalem - bylismy tylko my 2 na niej. (zaczyna sie jak porno historyjka co ? ) w kadym razie zaproponowal mi ze (widzac ze [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10
